Смотреть видео

Исследования Влияние билатеральных и унилатеральных упражнений на атлетические движения

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by liuda В Тренировки для женщин
0 Просмотры

Описание

В новой рубрике, один из наших тренеров - Сергей Бобров, расскажет о исследованиях, в которых сравнивалось влияние различных билатеральных и унилатеральных упражнений на показатели в таких важных для спорта движениях как прыжки, спринты на короткие дистанции и упражнения со сменой направления.

В билатеральных движениях усилие создается одновременно двумя конечностями. Например, приседания со штангой на спине или вертикальный прыжок с контрдвижением.

В унилатеральных движениях усилие создается одной конечностью. Например, болгарские приседания или наклоны на одной ноге.

Среди тренеров и спортивных ученых идут дискуссии о том, какой вид движений улучшает производительность в спортивных движениях больше. Что по этому поводу говорят спортивные исследования, узнаете из этого видео.

---

Исследование 1.
The effects of short-term unilateral and bilateral lower-body resistance training on measures of strength and power - PubMed

Исследование 2.
Effects of unilateral and bilateral plyometric training on power and jumping ability in women - PubMed

Исследование 3.
Effect of Unilateral, Bilateral, and Combined Plyometric Tra... : The Journal of Strength & Conditioning Research ,_Bilateral,

Исследование 4.
A Comparison of Bilateral vs. Unilateral-Biased Strength and... : The Journal of Strength & Conditioning Research

Исследование 5.
Unilateral and Bilateral Lower-Body Resistance Training Does not Transfer Equally to Sprint and Change of Direction Performance - PubMed

Исследование 6.
Effects of Bilateral and Unilateral Resistance Training on Horizontally Orientated Movement Performance: A Systematic Review and Meta-analysis - PubMed

---

Инстаграм Николай Токарев:
Инстаграм Сергей Бобров:
Инстаграм Athletic Training:
Сайт Bupas Gym:
Сайт LARIONOVPRO:
Съёмка видео PIXLION:

---

#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры женщине. Советы как всегда оставаться красивой и здоровой. Отличная подборка свежих и актуальных видео женской тематики, которые помогут ухаживать за кожей, телом, духом. Смотрите полезные советы от людей, которые уже добились результата. Однако будье внимательны и всегда проверяйте информацию. При необходимости советуйтесь с врачом, как похудеть, выполнять тренировки, какие диеты соблюдать и прочее.
Контакты: support@jenshine.ru Карта сайта