Смотреть видео

Какой вес гантелей выбрать женщине Рекомендации тренера для домашних тренировок

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by liuda В Тренировки для женщин
1 Просмотры

Описание

Статья с рекомендациями по подбору веса гантелей для начинающих, среднего уровня и продвинутых:

Какой вес гантелей выбрать - подробная статья и примерные веса для разных уровней физической подготовки:

В сегодняшнем видео "Какой вес гантелей выбрать женщине???? Рекомендации тренера для домашних тренировок" разберемся с вопросом о том, какой же вес гантелей и как, женщине выбрать для домашних тренировок.

Этот вопрос мне задаётся если не ежедневно, то еженедельно точно, отвечаю на него видео-ответом. Вес гантелей для начинающих людей будет отличаться от веса гантелей для тех, кто уже в фитнесе давно. Я рекомендую иметь парочку гантель для рук и разборные гантели для нижней части тела и средней интенсивности.

Правильно подобранный вес утяжелителей поможет вам получить максимум от тренировок и не допустит травм.

В видео я также покажу как выбрать вес гантелей и на что обратить внимание, чтобы тренировки дома былу эффективными.

Таймкоды:

00:00 Начало
00:32 важность техники выполнения упражнений
01:07 вес гантель - индивидуален
01:32 вес гантель для верцней части тела
01:59 всё тело - средний вес гантелей
02:02 самые тяжелые гантели берём для низа тела
02:20 как найти минимальный вес для вас
04:06 правильный выбор веса гантель вопрос 1
04:13 правильный выбор веса гантель вопрос 2
04:28 правильный выбор веса гантель вопрос 3
04:47 правильный выбор веса гантель вопрос 4
05:24 правильный выбор веса гантель вопрос 5
06:11 проверьте статью в блоге
06:36 резюме всего видео


???? Мои инстаграм: и
⌚Мой пульсометр -
???? Бесплатная аудио-книга (на английском) -
???? Мой второй - влоговый канал:

-----

Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания.

Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать!

#dreambodyclub #гантели #ganteli

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры женщине. Советы как всегда оставаться красивой и здоровой. Отличная подборка свежих и актуальных видео женской тематики, которые помогут ухаживать за кожей, телом, духом. Смотрите полезные советы от людей, которые уже добились результата. Однако будье внимательны и всегда проверяйте информацию. При необходимости советуйтесь с врачом, как похудеть, выполнять тренировки, какие диеты соблюдать и прочее.
Контакты: support@jenshine.ru Карта сайта