Как укрепить сердце и улучшить эластичность сосудов Упражнения для женщин после 50

#DREAM_WOMAN#Красота#WELLNES#Здоровье#Workout#БудьВФорме#ДляЖенщинПосле50#УкрепляемСердце#УлучшаемЭластичностьСосудов

Как укрепить сердце и улучшить эластичность сосудов: Упражнения для женщин после 50

Если хотите иметь максимальный эффект, вы можете записаться на индивидуальные консультации, для этого я разработаю для вас персональную программу по достижению вашей цели по оздоровлению, нормализации веса и улучшению внешнего вида. Пишите мне на емейл napadovska@.

Подписывайтесь сейчас на мой канал чтобы не пропустить новые видео, которые я выкладываю для вас каждые 4 дня:

Сердце отвечает за жизнеобеспечение всего тела, оно снабжает каждую клеточку организма кровью, а с ней и необходимыми питательными веществами.

К сожалению для пожилого возраста свойственны изменения и нарушения в работе сердечной мышцы.
Кроме того, стрессы, сильные эмоциональные давления, перемена погоды, кровяное давление негативно влияют на состояние сосудов. Сосуды могут сужаться, страдать от спазмов, что выливается в головные боли, головокружение, утомляемость, нарушение в работе памяти, резкое снижение привычной работоспособности.
Из-за сужения сосудов нарушается циркуляция крови, вследствие чего мозг может ощущать кислородное голодание, что ведет к нарушениям его деятельности.

Чтобы избежать этих негативных последствий, следует выполнять специальные упражнения для укрепления сосудов и сердца. Это будет способствовать хорошей работе всего организма и мозга, обеспечению его необходимым кислородом.

Физические тренировки должны быть регулярными, но не изнурительными. Нагрузки нужно вводить постепенно, без перегрузок в первые дни.
Умеренные ежедневные упражнения будут улучшать ваше здоровье в целом.
Упражнения- это профилактика для здоровых людей и эффективный помощник основного лечебного процесса уже больным.

Простые упражнения из этого комплекса выполняйте каждый день, они помогут вам поддержать сердце - наполнят его кислородом и укрепят сосуды.


Кроме того, для укрепления сосудов и сердца людей преклонного возраста необходимы следующие вещества: магний, калий, селен, кальций, фосфор.
Эти полезные вещества содержатся в гранатах, яблоках, ягодах, авокадо, грейпфруте, орехах, рыбе, семенах льна, грибах, черном шоколаде и др.

БОНУС: Этот салат для укрепления сердечной мышцы готовили для Александра III. Его можно есть с чаем.
Рецепт:
- грецкие орехи размять в ступке
- зёрна граната размять
- яблоко натереть на тёрке
- 2 ст. л. мёда.
Все смешать. Здоровья вам и долголетия!