Смотреть видео

Мария Бархударова KICK ASS 6 эффективных упражнений для ваших ягодиц

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by liuda В Тренировки для женщин
0 Просмотры

Описание

Тренировка на ягодицы????

Упражнения из тренировки:

1-ый сет: Приседания со штангой + Румынская тяга
2-ой сет: Ягодичный мост в статике + Разведения в тренажере
3. Выпады в смите
4. Махи на полу

Каждое упражнение выполняем по 3 - 4 подхода 15 - 20 повторений. Вес подбираем исходя из своей физической подготовки.

Хочешь тренироваться вместе со мной❓Присоединяйся к онлайн-курсу ➡️

В честь 8 МАРТА я дарю скидку на курс «Трансформация» 1490₽ ????

Промокод⬇️

MARCH8

Скидка действует до 8 марта включительно ????


Больше тренировок и рецептов в моём Instagram ➡️

Всем спорт????️????

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры женщине. Советы как всегда оставаться красивой и здоровой. Отличная подборка свежих и актуальных видео женской тематики, которые помогут ухаживать за кожей, телом, духом. Смотрите полезные советы от людей, которые уже добились результата. Однако будье внимательны и всегда проверяйте информацию. При необходимости советуйтесь с врачом, как похудеть, выполнять тренировки, какие диеты соблюдать и прочее.
Контакты: support@jenshine.ru Карта сайта