Смотреть видео

Программа тренировки для сжигания жира упрощенный вариант Неделя 2 Для женщин после 50

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by liuda В Тренировки для женщин
1 Просмотры

Описание

#DREAM_WOMAN#Красота#WELLNES#Здоровье#Workout#БудьВФорме#ДляЖенщинПосле50#ПрограммаЭффективногоЖиросжигания

Программа тренировки для сжигания жира (упрощенный вариант) Неделя 2: Упражнения для женщин после 50
Принцип выполнения этих упражнений такой же как в первую неделю (Понедельник, вторник выполняем этот комплекс в 3 ПОДХОДА!), затем в среду кардио упражнения. Четверг и пятница также выполняем этот комплекс в 3 ПОДХОДА, а в субботу и воскресенье -кардио упражнения.
Результат зависит от интенсивности выполнения этих упражнений: чем больше раз вы выполните за одно и тоже время, тем больше калорий вы будете сжигать. Кроме того, подкорректируете свое питание.
Перед каждой неделей следует взвеситься и измерить свои параметры и записать.
Постоянно увеличивайте нагрузку (количество раз выполнения каждого упражнения в последующие дни увеличивайте до 30-35-50 раз).

На третью неделю я пришлю новый комплекс (следите за выпуском).
Если вы справитесь и с этим комплексом, вы сможете выполнять последующие комплексы, которые будут несколько сложнее.
Выполните полный комплекс (5 упражнений без отдыха), затем отдых 2 мин и после этого еще 2 подхода.
Перед каждым подходом включайте мое Видео и выполняйте вместе со мной.
Не забывайте пить 2-2,5 литра воды в день (примерно).
Употребляйте не менее 600 мг кальция с продуктами питания, поскольку недостаток кальция в питании способствует увеличению веса.

Желаю вам успешно справиться с заданием на вторую неделю и перейти на более высокий уровень, чтобы получить существенный эффект.

Если хотите иметь максимальный эффект, вы можете записаться на индивидуальные консультации, для этого я разработаю для вас персональную программу по достижению вашей цели по оздоровлению, нормализации веса и улучшению внешнего вида. Пишите мне на емейл napadovska@.

Подписывайтесь сейчас на мой канал чтобы не пропустить новые видео, которые я выкладываю для вас каждые 4 дня:

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры женщине. Советы как всегда оставаться красивой и здоровой. Отличная подборка свежих и актуальных видео женской тематики, которые помогут ухаживать за кожей, телом, духом. Смотрите полезные советы от людей, которые уже добились результата. Однако будье внимательны и всегда проверяйте информацию. При необходимости советуйтесь с врачом, как похудеть, выполнять тренировки, какие диеты соблюдать и прочее.
Контакты: support@jenshine.ru Карта сайта