ТОП 10 упражнений для новичков в тренажерном зале Wellness советы

Когда приходишь в первый раз в тренажерный зал возникают вопросы с каких тренажеров начать? Особенно если ходишь в зал заниматься самостоятельно. Проработать для себя программу, которая будет эффективна для всех групп мышц возможно. После просмотра этого видео, вы поймете с каких упражнений лучше всего начать, нужно ли пить воду во время тренировки и за сколько часов до тренировки нужно поесть. Эффективные советы от директора департамента фитнес программ "Академии спорта" Андрея Чимира.