Смотреть видео

Тренировка для ягодиц с фитнес резинками Марафон Красивая попа Тренировка 3

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by liuda В Тренировки для женщин
2 Просмотры

Описание

Тренировка для ягодиц с фитнес резинками | Марафон «Красивая попа» | Тренировка #3

Если вы хотите красивые ягодицы, то этот марафон для вас! Подкачать попу, придать ей красивую форму - все это вы сможете сделать за 4 недели с помощью этой программы тренировок на месяц!

В марафоне будут 3 основных тренировки в неделю по 30 минут. Стандартные дни выполнения: понедельник, среда и пятница.

Помимо 3-х основных тренировок, вы можете делать 20-минутную кардио тренировку в дни отдыха 1-2 раза в неделю. Есть 2 варианта:

КАРДИО С ПРЫЖКАМИ:
КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ:

Так же хоть каждый день вы можете выполнять тренировку для красивого рельефного пресса:

ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС:

И не забывайте делать разминку до тренировки и растяжку после:

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА:

GET READY - подготовка
REST - отдых
NEXT - следующее упражнение

НЕДЕЛЯ 1
ПОНЕДЕЛЬНИК:
СРЕДА:
ПЯТНИЦА: ЭТО ВИДЕО

НЕДЕЛЯ 2
ПОНЕДЕЛЬНИК:
СРЕДА:
ПЯТНИЦА:

НЕДЕЛЯ 3
ПОНЕДЕЛЬНИК:
СРЕДА:
ПЯТНИЦА:

НЕДЕЛЯ 4
ПОНЕДЕЛЬНИК:
СРЕДА:
ПЯТНИЦА:

INSTAGRAM:

#тренировка #ягодицы #программатренировок

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры женщине. Советы как всегда оставаться красивой и здоровой. Отличная подборка свежих и актуальных видео женской тематики, которые помогут ухаживать за кожей, телом, духом. Смотрите полезные советы от людей, которые уже добились результата. Однако будье внимательны и всегда проверяйте информацию. При необходимости советуйтесь с врачом, как похудеть, выполнять тренировки, какие диеты соблюдать и прочее.
Контакты: support@jenshine.ru Карта сайта