Смотреть видео

Тренировка после КАРАНТИНА Как вернуть форму Моя FULLBODY тренировка

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by liuda В Тренировки для женщин
2 Просмотры

Описание

Всем привет друзья! #Фитнес индустрия начинает оживать, во многих городах начинают работать клубы. И мы вновь можем трудиться над своим телом и делать себя лучше. Самый важный момент во всем этом не навредить себе, потому что перерыв был достаточно долгий.

Сейчас нужно правильно начать тренироваться и адаптировать свой организм к нагрузкам. Пока нет смысла отдельно работать над ногами, спиной, грудными и т.д. Лучший вариант для адаптации - это #тренировка на всё тело.

Сегодня мы разберем эффективную #FullBodу тренировку. Комплекс упражнений подходит как для женщин, так и для мужчин.

Упражнения:

1. Выпады с гантелями 4*16
2. Горизонтальная тяга к животу 4*12
3. Жим гантелей на наклонной скамье 4*12
4. Жим Арнольда 3*12
5. Разгибание рук на блоке 3*15
6. Скручивания на пресс 2*15

Отдых между упражнениями и подходами 60-90 секунд, не забываем про разминку и заминку. Продуктивной вам тренировки!

Как ваши дела в зале, начинаете адаптироваться? Делитесь своими успехами в комментариях.

Instagram:
Telegram:
Онлайн-курс тренировок

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры женщине. Советы как всегда оставаться красивой и здоровой. Отличная подборка свежих и актуальных видео женской тематики, которые помогут ухаживать за кожей, телом, духом. Смотрите полезные советы от людей, которые уже добились результата. Однако будье внимательны и всегда проверяйте информацию. При необходимости советуйтесь с врачом, как похудеть, выполнять тренировки, какие диеты соблюдать и прочее.
Контакты: support@jenshine.ru Карта сайта