Смотреть видео

ТРЕНИРОВКА РУК С ГАНТЕЛЯМИ Как укрепить руки и сделать их выносливее

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by liuda В Тренировки для женщин
0 Просмотры

Описание

"КАК УКРЕПИТЬ РУКИ И СДЕЛАТЬ ИХ ВЫНОСЛИВЕЕ"

В этом видео, я покажу упражнения, которые помогут укрепить тебе руки и сделать их выносливее.

Каждое упражнение делаем от 10 повторений и выше (в динамике)
и 10-15 секунд (в статике)

Этот комплекс упражнений, можно делать как в начале тренировки, так и в конце.

Для начала хватит одного подхода.
Со временем можно добавить количество повторений и время выполнения (статики).

Вес зависит от уровня подготовки.

Обязательно попробуй сделать этот комплекс, а там уж решишь, нужен он тебе или нет.

Всем крепкого здоровья ????????????

#тренировкасгантелями #какукрепитьруки #упражнениядлярук #тренировкарукдома

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры женщине. Советы как всегда оставаться красивой и здоровой. Отличная подборка свежих и актуальных видео женской тематики, которые помогут ухаживать за кожей, телом, духом. Смотрите полезные советы от людей, которые уже добились результата. Однако будье внимательны и всегда проверяйте информацию. При необходимости советуйтесь с врачом, как похудеть, выполнять тренировки, какие диеты соблюдать и прочее.
Контакты: support@jenshine.ru Карта сайта