Смотреть видео

Шагаю и вижу другую сторону жизни людей во Флориде Крабы на ужин Сколько стоит поменять масло в

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by malivinka В Уход за телом
0 Просмотры

Описание

Добро пожаловать на мой канал ❗️????
????Меня зовут Шакира.
✅Приветствуются позитивные и мотивирующие комментарии на моем канале ????
????1 апреля 2021 г я начала второй в своей жизни годовой марафон под девизом «Молодей и становись здоровей даже после 60+»????????????

????Отказалась от углеводов, жирных, копченых, маринованных, соленых продуктов, мяса ????(говядина и баранина в любом виде), чая ????,кофе ☕️и других вредных вкусняшек.
????????????Полностью избавилась от тиреотоксикоза, астмы, повышенного давления и других болячек.
????????????Сейчас борюсь с рефлюксией, болями в суставах, лишним жиром в области живота.
????‍♂️????️‍♂️????На своём примере хочу показать женщинам моего возраста, что все нереальное, может стать реальным.

????Я уверена, все в наших руках.
Нужно ставить цель, иметь мечту и идти вперёд, сшибая все на своём пути. ❤️❤️❤️

????Присоединяйтесь ко мне. Будьте всегда молодыми и здоровыми!

1️⃣Физические упражнения
2️⃣Сбалансированное питание
3️⃣8000-10000 шагов в день
4️⃣Уход за собой


????‍????‍????‍????Подписывайтесь на мой канал, нажмите на колокольчик ????, чтобы всегда быть в курсе моих новостей.

Марафон: день 6️⃣5️⃣

Отчет за день

✅ подъем
2 стакана тёплой воды с лимоном ????????????
- обязательные процедуры утром
Японский массаж лица - 15 мин
Зарядка для шеи - 15 мин
Зарядка для глаз - 10 мин
Дыхательная гимнастика Стрельниковой -10 мин

Завтрак: салат красоты на овсянке

- рабочий день

- игра в теннис ????

обед -сбалансированное питание: овощной салат ???? с авокадо ????

-дела по дому, увлечения

- крабы на ужин в ресторане Rustic


прогулка , за день 10000шагов

Чтение книг. Просмотр фильмов
Вечерние процедуры
Уход за лицом и телом.
Золотое молоко + имбирь, корица, лимон , мёд, чеснок
- сон ( 8 часов)

#фитнес#лечениеастмы#витаминыдобавки #keywest #золотоемолоко#холестерин #борьба с холестерином без лекарств #спортипитание
##homelesspets #молодеюимотивирую #keepfitstayhealthy #florida #atlanticocean #healthylifestyle #healthyliving #sportandhealth #KeepFit #fitnessmotivation #miami #healthiswealth #healthforseniorpeople #avocadofacemask
#сжигаюжирнаживоте #запеченныйбаклажан #windowshopping
#омолаживающаямаскаизкефира #отбеливающаямаскаизкефира #маскалифтингизтворога

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры женщине. Советы как всегда оставаться красивой и здоровой. Отличная подборка свежих и актуальных видео женской тематики, которые помогут ухаживать за кожей, телом, духом. Смотрите полезные советы от людей, которые уже добились результата. Однако будье внимательны и всегда проверяйте информацию. При необходимости советуйтесь с врачом, как похудеть, выполнять тренировки, какие диеты соблюдать и прочее.
Контакты: support@jenshine.ru Карта сайта